Дехто вважає, що білого шуму немає зовсім. Але без нього уявити наше повсякденне життя практично неможливо. По суті, білий шум – це комплекс монотонних та рівномірних звуків, що нас оточує повсякденно. Причому це не музичний супровід. Музика може бути монотонної, й у ній є ритм. У звуку білого шуму ритму немає, може бути нескінченним за тривалістю. Спробуйте згадати, як дзюрчить струмок, шумить листя на деревах. Та просто послухайте бурчання працюючого холодильника – до цього звуку ми звикли настільки, що практично не звертаємо на нього уваги. Це білий шум.
При цьому він може знаходитись у всьому діапазоні частот, який сприймає людське вухо – від двадцяти до двадцяти тисяч Гц. Білий колір також містить усі спектральні відтінки. Звідси назва білого шуму. Є, до речі, кольорові шуми. Рожевий видає падаючий водоспад. Він нижчий за білий за тональністю. А зелений шум – це гуркіт океанської хвилі.
Тепер розберемося, що таке білий шум і як його можна використати
Наприклад, практично всі відзначають, що в поїзді під рівномірний стукіт коліс особливо добре засинається. Більше того, коли поїзд зупиняється і настає відносна тиша, деякі люди одразу прокидаються. Це з тим, що звук білого шуму маскує різкі сторонні звуки, дозволяючи мозку розслабитися і швидше зануритися у сон.
Тому деякі практикуючі медики рекомендують включати білий шум при безсонні або просто, коли потрібно швидше заснути. Окремі психологи рекомендують звук білого шуму усунення почуття постійної тривоги. Вважається, що він допомагає позбутися нав’язливого дзвону у вухах і загалом заспокоює нервову систему.
Щоправда, слід зазначити, що є й медики, які називають терапію білим шумом мало не шарлатанством. А інші впевнені, що це може викликати сильну залежність.
До речі, білий шум може не лише заспокоювати. Він, як довели британські вчені, допомагає зосередитись і навіть мобілізуватися на трудові подвиги. Тобто певною мірою звук білого шуму може й підбадьорити.
Є дослідження, які доводять, що немовлята, перебуваючи в утробі матері, чують білий шум, який постійно утворюється у тілі матері. І це допомагає їм перебувати у стані спокою. Тому деякі педіатри рекомендують використовувати тихі монотонні шуми для кращого засинання новонароджених і взагалі для того, щоб швидше заспокоїти дитину, що плаче. Хоча, напевно, мамина колискова у таких випадках – найдієвіший засіб. Але, можливо, це також різновид білого шуму.
