Некоторые считают, что белого шума нет вовсе. Но без него представить нашу повседневную жизнь практически невозможно. По сути, белый шум – это комплекс монотонных и равномерных звуков, который нас окружает повседневно. Причём, это не музыкальное сопровождение. Музыка не может быть монотонной, и в ней есть ритм. В звуке белого шума ритма нет, он может быть бесконечным по длительности. Попробуйте вспомнить, как журчит ручеёк, шумит листва на деревьях. Да просто послушайте урчание работающего холодильника – к этому звуку мы привыкли настолько, что практически не обращаем на него внимания. Это и есть белый шум.
При этом он может находиться во всём диапазоне частот, который воспринимает человеческое ухо – от двадцати до двадцати тысяч Гц. Белый цвет тоже содержит все спектральные оттенки. Отсюда и название белого шума. Есть, кстати, и цветные шумы. Розовый издаёт падающий водопад. Он ниже белого по тональности. А зелёный шум – это рокот океанской волны.
Теперь разберёмся, что такое белый шум и как его можно использовать
Например, практически все отмечают, что в поезде под равномерный стук колёс особенно хорошо засыпается. Более того, когда поезд останавливается и наступает относительная тишина, некоторые люди сразу просыпаются. Это связано с тем, что звук белого шума маскирует резкие посторонние звуки, позволяя мозгу расслабиться и быстрее погрузиться в сон.
Поэтому некоторые практикующие медики рекомендуют включать белый шум при бессоннице или просто, когда нужно побыстрее заснуть. Отдельные психологи рекомендуют звук белого шума для устранения чувства постоянной тревоги. Считается, что он помогает избавиться от навязчивого звона в ушах и в целом успокаивает нервную систему.
Правда, нужно отметить, что есть и медики, которые называют терапию белым шумом чуть ли не шарлатанством. А другие уверены, что это может, в конце концов, вызвать сильную зависимость.
Кстати, белый шум может не только успокаивать. Он, как доказали британские учёные, помогает сосредоточиться и даже мобилизоваться на трудовые подвиги. То есть, в какой-то степени, звук белого шума может и взбодрить.
Есть исследования, которые доказывают, что младенцы, находясь в утробе матери, слышат белый шум, который постоянно образуется в теле матери. И это помогает им находиться в состоянии покоя. Поэтому некоторые педиатры рекомендуют использовать негромкие монотонные шумы для лучшего засыпания новорожденных и вообще для того, чтобы быстрее успокоить плачущего ребёнка. Хотя, наверное, мамина колыбельная в таких случаях – самое действенное средство. Но, возможно, это тоже разновидность белого шума.
